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2da parte Medicina Ayurveda: Conoce tu Dosha

2da parte Medicina Ayurveda: Conoce tu Dosha

Hola ¿Cómo están? ¿Cómo les ha ido con fin de año? Me imagino que algo cansados con todo lo que significa estas fechas, pero, siempre hay tiempo para aprender un poco más e interiorizarnos con algo totalmente nuevo, así que ahora vamos a hablar un poco de la Medicina Ayurveda.

Recordando el post anterior les mencioné que la medicina Ayurveda está basada en los 5 elementos (agua, aire, tierra, éter y fuego), en base a estos elementos se crean los 3 biotipos, doshas o humores biológicos, cada uno constituido por 2 elementos los cuales le dan todas sus características.

Estos 3 Doshas son VATA, PITTA y KAPHA

Éter + Aire = Vata

Fuego = Pitta

Tierra + Agua = Kapha

Éter, aire, fuego, agua y tierra se manifiestan en el cuerpo como tres principios básicos o los TRIDOSHAS

Por lo tanto, las características del elemento éter y de aire estarán presentes en Vata, las de fuego en Pitta y las de tierra y agua en Kapha.

La constitución de una persona siempre está presente los tres biotipos, sin estos no se existiría. Pero hay 2 biotipos que resaltan, esa es TU constitución o Prakruti en Sanscrito.

Prakruti es la constitución física y mental característica de una persona. También se define como el universo manifestado en su totalidad. El Prakruti queda definido en el momento de nuestra concepción, y tienen que ver las condiciones existentes en el cuerpo y en la mente de los padres en el momento del coito.

El Prakruti se decide con la ayuda de muchos aspectos tales como la estructura, el calor, el pelo, el apetito, el sueño, el poder digestivo, el estado de las articulaciones, los hábitos relativos a la defecación y la orina, la fuerza de las actividades sexuales, la menstruación, el embarazo, las capacidades mentales, el efecto de una dieta concreta, la conducta de la persona... y así un sin fin de cosas.

¿Qué características tiene cada uno? Se estarán preguntando, ahora vamos a definir cada uno de los doshas:

 

 

VATA (aire y éter)

Se dice que el humor Vata está compuesto por Aire y Éter, tiene cualidades similares a estos 2 elementos, Vata es parecido al viento, es brillante, seco, frio, pero por sobre todo movible, la gente de esta naturaleza experimenta en el cuerpo cualidades como huevos ligeros, piel y pelo seco, con frecuencia se mueven y hablan rápido, cuando este doshas está en desequilibrio tienen tendencia a perder peso, estreñimiento y debilidad en su sistema inmune y nervioso.

Algunas características físicas son :

  •          Altos o bajos
  •          Venas y tendones prominentes
  •          Peso: difícil ganar peso
  •          Piel: suelen ser morenos, de piel fría, seca, ásperas y que agrietan con facilidad
  •          Pelo: rizado y escaso
  •          Ojos: pequeños, hundidos, activos
  •          Uñas: ásperas y quebradizas
  •          Nariz: tipo aguileña
  •          Labios: pequeños y secos
  •          Dientes: irregulares
  •          Temperatura corporal: constante frio
  •          Sudor: escaso
  •          Su digestión es variable, irregular
  •          Comen mucho o nada

Estos atributos también se ven reflejados en su personalidad, tienden hablar mucho, ser entusiastas, creativos, flexibles y energéticos, aunque cuando están en desequilibrio pueden ser confusos y ansiosos fácilmente. En general tiene dificultad para enfocarse o tomar decisiones lo que los lleva en general al insomnio o problemas con el sueño. Para equilibrar a Vata los programas de tratamiento son diseñados enfatizando las cualidades opuestas como caliente, pesado (nutritivo), húmedo y estable. En la dieta se ve reflejado en la ingesta de granos cocidos (como arroz) y vegetales cocidos, así como la ingesta de leche tibia con especias. Las hierbas picantes como el jengibre incrementan el calor interno.

PITTA (fuego y agua)

Se dice que el humor pitta está hecho de los elementos fuego y agua. En esta constitución el fuego es más predominante, razón por la cual tienen muchos de los atributos que este otorga dentro de ellos. Pitta en general es caliente, agudo y penetrante; siendo más o menos volátil y aceitoso. La naturaleza aceitosa está relacionada al componente secundario de agua. 

Algunas características físicas son:

  •          Estatura mediana
  •          Venas y tendones menos predominantes que Vata
  •          Peso: Moderado
  •          Piel: rojiza, amarillenta, sensible, suave, tibia, problemas de eccemas, granitos y pecas.
  •          Pelo: delgado, sedoso, rubio, tendencia a calvicie
  •          Ojos: suelen ser grises, verdes, cobrizos, mirada profunda
  •          Uñas: suaves
  •          Nariz: aguda, con punta roja
  •          Labios: largos de color rojo
  •          Dientes: regulares
  •          Temperatura corporal: nunca tiene frio
  •          Sudor : sudan bastante y con olor fuerte
  •          Su digestión es variable , irregular
  •          Comen bastante
  •          Buen apetito y buen sistema digestivo.
  •          Comen y beben en grandes cantidades.
  •          Mucha sed.
  •          Heces y orina en abundancia. Las heces suelen ser más bien líquidas, suave.

Estos atributos también se ven reflejados en su personalidad: tienden a ser muy enfocados, competitivos, capaces, valientes, enérgicos y con una buena comunicación que va directo al punto. Les gusta resolver problemas, y cuando se ven estresados, tienden a ser tercos. Sin embargo, también pueden llegar a ser demasiado intensos y hablar con una lengua afilada. Con el fin de equilibrar pitta, los programas están diseñados para enfatizar las cualidades opuestas como frío, pesado (nutritivo) y sequedad. Las especias que enfrían, como el hinojo, son recomendadas en la dieta junto con los alimentos tales como verduras crudas, arroz y trigo, así como la mayoría de los frijoles. Las hierbas amargas como el diente de león moderan el fuego.

KAPHA (tierra y agua)

En kapha dosha predomina agua y tierra. Al igual que estos elementos, kapha tiende a ser fresco y húmedo, estable y fuerte. Estas cualidades se manifiestan en el cuerpo como huesos densos y pesados, piel suave y brillante, metabolismo lento, y un marco grande y robusto. Además, los que tienen esta naturaleza tienden a sentir frío. Cuando están fuera de balance, las personas kapha son propensos a aumentar de peso y tienden a tener deficiencias en sus pulmones y senos nasales, donde hay una acumulación de moco. Las personas de naturaleza kapha son también más propensas a la diabetes mellitus insulinodependiente.

Algunas características físicas son

  •          Cuerpo bien desarrollado con tendencia a la obesidad.
  •          Sus venas y tendones no son visibles.
  •          Huesos grandes, articulaciones bien lubrificadas.
  •          Peso: Suelen aumentar de peso con facilidad y les cuesta perderlo.
  •          Piel: Suave, grasa, lustrosa, fría, pálida.
  •          Pelo: Grueso, en cantidad, suave, ondulado. Suele ser oscuro.
  •          ojos: Negros o Azules, pestañas largas y aceitosas.
  •          Uñas: Grandes y fuertes, de forma regular.
  •          Nariz: Recta, bien formada.
  •          Labios: Gruesos y pálidos.
  •          Dientes: Blancos, regulares, fuertes
  •          Temperatura corporal: Suelen tener las manos y los pies fríos.
  •          Sudor: Moderado y con olor dulce
  •          Suelen tener una digestión regular pero más bien lenta.
  •          Suelen ser golosos.
  •          Apetito constante.
  •          Heces suaves y gruesas.
  •          Poca sed

Los elementos agua y tierra también se manifiestan en la personalidad. Kapha tiene una personalidad estable que no es propensa a fluctuaciones rápidas. Los que tienen esta naturaleza manejan el estrés muy bien y a menudo ni siquiera se dan cuenta de que existe. No les gusta el cambio, son generalmente conservadores, y prefieren mantener las cosas como son. Los que tienen una naturaleza kapha son también los que solicitan comodidad, esto se debe a su naturaleza blanda y acuosa. Sin embargo, demasiada comodidad, puede conducir a una falta de motivación y una sensación de estar atrapados. Cuando están fuera de equilibrio experimentan emociones pesadas como depresión y letargo. Para equilibrar a Kapha se recomienda las cualidades opuestas como ligero, seco y caliente. Los granos como quinua y amaranto son recomendados, así como especias picantes como la pimienta de Cayena. Muchas verduras y pocas nueces, y los lácteos son prescritos.

En resumen… Vata regula el movimiento, Pitta el metabolismo y Kapha la estabilidad. También podemos encontrar como sinónimos que Vata es aire, Pitta la bilis y Kapha la flema, en otras palabras, el aire, la bilis y la flema son los vehículos de los tres doshas y es por medio de ellos que el dosha actúa.

En Ayurveda el conocimiento y comprensión de los tridoshas es la base, pues es a partir de conocer y comprender nuestro prakruti, sabremos nuestra tendencia a la enfermedad, lo que nos permitirá escoger lo que es más adecuado para nosotros y por lo tanto para mantener o restablecer nuestro equilibrio.

Bueno y ahora me imagino que se estarán preguntado cuál es su Prakruti, hay muchos tests que les pueden indicar esto,  o lo ideal es que se acerquen a un especialista en Medicina Ayurveda para que a través de diferentes preguntas pueda darte a conocer tu Prakruti de una forma más profesional y así tener la claridad de cómo te tienes que alimentar para mantener a tus doshas en armonía.

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